Naukowcy podkreślają, iż wysiłek fizyczny prowadzi do zmniejszenia ryzyka występowania wielu nowotworów, między innymi raka piersi, jelita grubego, gruczołu krokowego i błony śluzowej macicy. Możliwe, że istnieje także podobny związek z innymi typami nowotworów, jednak na chwilę obecną brak potwierdzających to danych naukowych.
Zaplanowany i regularny wysiłek fizyczny zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju nowotworów. Pozwala na utrzymanie zdrowej masy ciała poprzez równoważenie spożycia kalorii ze zużyciem energii. Wpływa na poziom wydzielania insuliny, prostaglandyn i hormonów płciowych. Działa pozytywnie na układ odpornościowy.
Aktywny styl życia nie tylko zmniejsza ryzyko występowania nowotworów. Obejmuje również inne istotne dla zdrowia korzyści, na przykład zmniejszenie zachorowalności na choroby serca, osteoporozę, cukrzycę i nadciśnienie tętnicze.
Twój wysiłek musi być optymalny. Nie może stanowić zbyt dużego obciążenia dla Twojego organizmu. Pozwól zatem, bym pomógł Ci w indywidualny sposób dobrać adekwatny poziom obciążenia.