Dobieranie obciążeń w zależności od poziomu zaawansowania
Każda osoba ćwicząca na siłowni, niezależnie od tego, czy dopiero zaczyna swoją przygodę z podnoszeniem ciężarów, czy ma już bogate doświadczenie w wyciskaniu sztangi, zdaje sobie sprawę, jak trudno jest prawidłowo dobrać obciążenie.
Trzeba wiedzieć, że przed ustaleniem obciążeń właściwych dla danego człowieka, powinien on na początku opanować każde ćwiczenie pod względem technicznym, wykorzystując ciężar własnego ciała.
W związku z występowaniem różnorodnych metod treningowych oraz różnych celów osób trenujących, należy indywidualnie skorzystać ze wsparcia trenera personalnego. Trener pomoże ułożyć plan treningowy dopasowany do potrzeb konkretnego klienta. Uwzględni zarówno zasady bezpieczeństwa, jak i odpowiedni progres.
